マシン
紹介

スミスマシンは、軌道上をバーが上下するマシンです。重りも自由に調整できます。バーベルトレーニングならスミスマシンにお任せください。軽い負荷から高重量まで思いのままに、安全にトレーニングできます。バランスが難しい片足のトレーニングや、肩のトレーニングも安定した軌道で、しっかりとトレーニングできます。

普通のマシンは1マシン1動作が基本ですが、こちらのマシンは無限大にトレーニング方法を作ることができます。工夫次第で、鍛えられない筋肉が無いほどトレーニングできるので、上級者から初心者の方まで楽しくトレーニングできるマシンです。

上半身で一番面積の広い筋肉、広背筋を効率よく鍛えられるマシンです。また、上からだけでなく前からも引き付ける動きをトレーニングをすることができ、僧帽筋を鍛えられる、２種類のトレーニングができます。美しい背中を作るのに、欠かせないマシンです。

大胸筋トレーニングの代表的なマシン。胸や背骨の動きをしっかりと引き出しながらトレーニングできるので、上半身のストレッチ効果も期待できます。肩痛や呼吸系の改善を狙ってトレーニングするのも良いです。

腕の非常に重要な筋肉、上腕二頭筋を鍛えることができるマシンです。ダンベルなどでも鍛えることができますが、マシンで鍛えることで、安定した軌道でしっかりと上腕二頭筋に負荷をかけることができます。

1つのマシンでベンチプレスとショルダープレス、２種類のトレーニングができます。代表的な2つのトレーニングで、上半身の多くの筋肉を鍛えることができます。

こちらのレッグプレスマシンは、足の方のプレートが動くマシンです。ひざや腰などに不安があり、強い負荷がかかりすぎないようになっています。リハビリ目的の方にぴったりなマシンです。

足の筋力強化に重要なレッグプレスマシン。アルクには2台あります。こちらのマシンは自分の体が斜め後方に移動し、重り＋体重の負荷が脚全体にかかります。しっかりと脚を強化したい方にぴったりなマシンです。

太ももの前の筋肉、人体の中で一番大きな筋肉を鍛えることができます。また、ひざに余計な負担をかけずにトレーニングすることができるので、ひざ痛がある方にも安心して大腿四頭筋強化をねらうことができます。下半身強化には欠かすことができないマシンです。

肉離れや腰痛の原因にもなる太もも裏の筋肉（ハムストリングス）。使われづらく硬くなりやすいことが特徴で、いかにして柔らかく維持するかが体の維持に欠かせない視点です。レッグカールをすることで、太もも裏を柔らかく筋肉の質を保つことができます。

大臀筋（だいでんきん）というお尻の筋肉を鍛えることができます。また、背筋や股関節周辺の筋肉など、広範囲の筋肉を鍛えることができるので、下半身強化や減量を目指す方にもおすすめです。また、ヒップアップを目指す女性にも大人気のマシンです。

お尻が垂れてきて…。と悩みのある方はこちらのマシンで解決できます。お尻のトレーニングが手軽にでき、かつ、背筋力や骨盤周辺のトレーニングも併せてできる良いマシンです。

上体を起こす腹筋運動は大変で、腰や首の負担も大きいですが、こちらのマシンでは安心して腹筋強化できるマシンです。負荷も大きく与えることができ、体幹の安定性や腰痛改善にぴったりなマシンとなっています。

背骨の柔軟性はいつのまにか低下しやすく、肩などの障害につながりやすいです。そんな背骨を柔らかく調整しながら、背筋力強化ができるマシンです。すべての人にオススメしたいマシンです。

起き上がる腹筋を強化できます。ひねりや背骨の丸まりを作るためにも有益なトレーニングです。

股関節を深く折り曲げて、上体を持ち上げる背筋運動の定番マシンです。背筋だけでなく、お尻やハムストリングスなど、背面全体を鍛えられるマシンです。

ぶら下がり健康器と似た見た目ですが、ぶら下がりだけでなく、懸垂、もも上げ腹筋、ディップスという３種類のトレーニングができるマシンです。自重トレなので、中級者以上の方向けのマシンですが、ぶら下がるだけでも肩甲骨周囲のストレッチになるので、みんなに使ってほしいマシンです。

有酸素運動の定番、ウォーキングマシン。気軽に運動できて、床面が自動で動くため、楽に運動できます。老若男女問わず、どなたからも愛される人気者のマシンです。また、手すりもしっかりとついているので、両手を手すりにつかまりながら歩くことができるので、足に不安のある方も手で負荷を調整しながら歩くことができます。

ウォーキングからダッシュまで実施できる自走型のウォーキングマシン。横歩きや後ろ歩きにも対応しており、負荷をかけて歩くこともできるので、短時間でしっかりと運動強度を確保できます。

体に優しく、有酸素運動ができるマシンです。座って運動できることから、バランスに不安のある方も安心してトレーニングすることができます。

ステッパーを踏んで全身運動ができる有酸素運動マシンです。効率良く、負担が少なく運動できることから、短時間で大きなカロリー消費が期待できます。また、ひざが痛い方にもおすすめです。少し技術がいるので、慣れるまでは扱いづらい場合もあります。

500gの軽いダンベルから51kgまで、ペアで揃えています。腕や肩周りの筋力強化をメインに、体幹や下半身などもダンベルで鍛えることができます。まずは、軽いダンベルから少しずつ重さをアップして挑戦されてみてはいかがでしょうか？

固定式のWバーを6種類揃えています。可変式のバーベルではプレートの付け外しが大変ですが、固定式なので、必要に応じてバーベルを持ち替えるだけでOK。スムーズにトレーニングすることができます。もっと重いバーベルを扱いたい時には、スミスマシンやオリンピックバー220cmをご使用ください。

プレートは1.25kgから20kgまで細かな調整ができます。穴系はすべて50mmで統一していることから、スッキリと収納することができています。現在のところ300kg程度のおもりしか出していませんが、必要に応じて予備のプレートを保有しております。おもりが足りないという方はご相談ください。

ベンチプレス・スクワット・デッドリフトのビッグ３はもちろん、様々なトレーニングがこれ一台で実施することができます。トレーニング上級者になると、ベンチプレスやスクワットを中心にトレーニングされる方が多い、人気の種目ができる設備です。

片方のバーベルを床に支点として固定された状態で、もう片方を持ち上げてトレーニングする器具になります。